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沐浴温泉须知

2017/9/21 11:07:24点击:

1.必须先沐浴洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温,另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。

2.到露天温泉区必须穿泳装及拖鞋,小心地滑。

3.选择适应自己温度的温泉池浸泡一般从温到热,每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡(高温池不应超过10分钟)。

4.初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适。

5.凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或身孕者均不宜入池浸泡。

6.酗酒者不宜入池浸泡。

7.(1)、饭后勿立即沐浴温泉,隔一小时左右沐浴为宜,否则会障碍食物消化。

(2)、饥饿勿沐浴温泉,否则容易疲劳和发生底血糖、头晕、心慌,甚至虚脱。

(3)、沐浴至全身出汗为好、切勿大汗淋漓;若泡的全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应立即停止浸泡。

(4)、因温泉水属于重碳酸型水,故不能饮用

(5)、沐浴过程中,尽情享受、舒展全身;独自沐浴时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想、或闭目自我陶醉,效果更佳,这样会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),促进脑部血流量加快、脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

(6)、沐浴后应适当饮些茶水补充体液。

(7)、浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。